失眠引起的因素

　　失眠与心理因素有关想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天的医师为大家简单的介绍一下。

　　1.抗拒睡眠，这是大多说失眠患者所呈现状况，主要是在睡前由于再次惧怕失眠而无法心理紊乱，进而无法睡眠，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑止两个过程。白昼脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需求休整，进入抑止状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为苏醒。大脑皮层的兴奋与抑止互相谐和，交替构成循环往复的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”自身是脑细胞的兴奋过程，因而越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

　　2.一些心情上的不良表现，主要是指在白昼接触太多的事物，在睡前会重复在脑海中呈现，继而呈现烦恼，自责，愤恨等心情，到夜晚则“彷徨”在自责、悔恨的梦想与兴奋中，久久难眠。

　　3.多数人以为睡眠中多梦对身体安康是十分不利的，其实这种说法存在偏面性，这种想法常常使人焦虑，担忧入睡后会做梦。这种“戒备”心理，常常影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不只是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白昼的阅历，有助于记忆，并把无用的信息清算掉。梦自身对人体并无坏处，有害的是以为“做梦有害”的想法，使本人产生了心理担负。